Voedingsstoffen

Scroll direct naar

    Wetenschappers en experts op gebied van voeding en diëtiek geven aan dat een gevarieerd en goed gepland plantaardig dieet enorme voordelen heeft voor je gezondheid en geschikt is voor mensen in alle levensstadia, inclusief zwangerschap, borstvoedingsperiode, kindertijd, adolescentie en voor atleten.

    Ze leggen daarbij wel de nadruk op 'gevarieerd en goed gepland'. Je hoeft geen voedingsdeskundige te worden, maar er zijn een aantal belangrijke voedingsstoffen waar je je even bewust van moet zijn, of je nou plantaardig eet of niet. De belangrijkste conclusie is een plantaardig voedingspatroon volwaardig is en je dierlijke producten voor geen enkele voedingsstof nodig hebt. 

    Ik vatte de literatuur, laatste inzichten en natuurlijk de adviezen kort voor je samen. Lees verder!

    - Eiwitten
    - Vitamine B12
    - Omega-3 vetzuren
    - Vitamine D
    Calcium
    IJzer

    Ook interessant: lees hier meer over het natuurlijke dieet van de mens, om beter te begrijpen waarom wij geen dierlijke producten nodig hebben. 

    Disclaimer: ik heb zorgvuldig een groot aantal betrouwbare, wetenschappelijke bronnen, evenals meerdere experts, geraadpleegd bij het samenvatten van deze informatie en adviezen omtrent voedingsstoffen en supplementen. Ik ben echter geen diëtist en kan jou niet persoonlijk begeleiden. Mocht je vragen of twijfels hebben over jouw individuele situatie, dan raad ik je aan om contact op te nemen met een plantaardig diëtist voor begeleiding en advies. 

    Dennis

    Dennis

    Hi! Ik ben Dennis, bioloog met hart voor dierenwelzijn en duurzaamheid, diehard foodie en gek op prikkelende gedachten. 

    Lees meer

    Plantbased Dennis op Instagram

    Ik ben het meest actief op Instagram! Hier post ik bijna dagelijks wat ik eet, koop, doe, lees of denk. Volg me op @plantbased_dennis!

    Deze site maakt gebruik van 100% vegan cookies. We gebruiken cookies voor het bijhouden van statistieken, om voorkeuren op te slaan, maar ook voor marketingdoeleinden. Door op 'optimaal' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze cookie verklaring. Wil je dit liever niet, klik dan op 'minimaal'.